糖質を摂る！

こんにちは＼(^-^)／

突然ですがみなさん

糖質とってますか？

糖質制限、ロカボダイエット

最近よく聞きますよね

これらの情報によって

糖質＝悪

みたいな印象ついてませんか？

でもこれ実は

大きな間違い😱

糖質は大事な栄養素のひとつです！

現代人は

ちょっと摂りすぎってだけの話し

なんですね

ラーメンと炒飯とか

ご飯しっかり食べた後にデザートとか

糖質を抜くと

頭痛や眠気、便秘、筋力の低下

などなど、

デメリットがたくさんあります😱

たしかに一時的に

体重は落ちます。

でも日本に生まれた時点で

お米を食べないって

一生続けられますか？

糖質制限を行って

リバウンドした人を

わたしは何人も見ています！

特に朝食、昼食は

一日元気に動くためにも

しっかり糖質を摂りましょう✊🏻

夜だけ控えれば

充分です🙆‍♀️

無理しすぎず

続けられることをやりましょう🙋‍♀️