1ヶ月で落としていい体重

こんにちは＼(^-^)／

今回は

1ヶ月で落としていい体重

についてお話しします！

結論から言うと

今の体重の5%

これが1ヶ月で

落としていい体重の目安です！

例えば体重が50kgの人は

50kg×0.05=2.5kg　

なので1ヶ月で-2.5kgを

目標に設定しましょう！

これ以上痩せてしまうと

過度なダイエットで

リバウンドの原因になります（ ｉ _ ｉ ）

早く結果を出したくて

焦る気持ちもわかりますが、

リバウンドしてしまっては

元も子もありません！

焦らずゆっくり

リバウンド知らずのからだを

手に入れましょう！